Bonjour à tous,
J’espère que vous allez bien et que vous arrivez à suivre un petit rythme régulier d’activité physique. J’imagine que les conditions et la motivation ne sont pas toujours optimales, mais je vous encourage à bouger, c’est important pour le corps et l’esprit !
Si les programmes sont trop difficiles, n’hésitez pas à les adapter et à modifier le nombre de séries ou de répétitions des exercices en fonction de vos capacités et de votre état physique.
Voici le programme de la semaine 3, un peu différent sur la forme et sur le fond.
Vous trouverez 2 programmes différents (6è/5è et 4è/3è) et un fiche d’apprentissage du jonglage ( à faire avec balles ou chaussettes « propres »en boule).
Bon courage à tous et prenez soin de vous et de votre famille.
Mme Goisnard